تقویت سیستم ایمنی کودک با مصرف مکمل ویتامین آ+د

ویتامین آد چیست و چه تاثیراتی دارد؟ چرا کودک باید ویتامین آد مصرف کند؟ والدین از چه سنی باید این ویتامین را به کودک خود بدهند؟ ویتامین آد چه تاثیراتی روی بدن کودک و نوزاد دارد؟ آیا این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی کودک موثر است؟ این‌ها سوالاتی است که برای اکثر مادران و والدین پیش می‌آید و ما در این مطلب به توضیح دقیق آن‌ها پرداخته‌ایم.

ویتامین آد چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

ویتامین A+D ترکیبی از ویتامین های آ و د است که در فرآیند بازسازی سلول های پوستی میتواند بسیار موثر و مفید عمل کند و باعث تقویت سلول های پوستی در کودکان و بزرگسالان شود. همچنین از مکمل ویتامین آ د برای تقویت بینایی و همینطور هضم مناسب پروتئین و در نهایت سلامت عمومی بدن استفاده میشود. اما اینجا این سوال ایجاد میشود که هر یک از ویتامین های A و D به خودی خود چه ویژگی هایی دارند و برای چه مواردی استفاده میشوند؟ آیا این دو ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی کودک موثر هستند؟

ویتامین A چیست و در تقویت سیستم ایمنی کودک چه نقشی دارد؟

اگرچه ویتامین A یک ماده مغذی منحصر به فرد می‌باشد، اما در واقع گروهی از ترکیبات محلول در چربی است، از جمله رتینول، رتینال و استرهای رتینیل. دو شکل ویتامین A در غذا یافت می‌شود:

• ویتامین A از پیش ساخته شده (رتینول و استرهای رتینیل) منحصراً در محصولات حیوانی مانند لبنیات، جگر و ماهی وجود دارد.
• پروویتامین A کاروتنوئیدها در غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و روغن‌ها فراوان هستند.

برای استفاده از هر دوی این فرم‌های ویتامین A، بدن شما باید آنها را به شبکیه چشم و اسید رتینوئیک، اشکال فعال ویتامین تبدیل کند. ویتامین A که در چربی حل می‌شود، در بدن ذخیره شده تا بعداً استفاده شود.  ویتامین A برای سلامتی ضروری است. از رشد سلولی، تقویت سیستم ایمنی کودک، رشد جنین و بینایی حمایت می‌کند. شاید یکی از شناخته شده‌ترین عملکردهای ویتامین A نقش آن در بینایی و سلامت چشم باشد.

علاوه بر این، ویتامین A به حفظ بافت‌های سطحی مانند پوست، روده‌ها، ریه‌ها، مثانه و گوش داخلی کمک می‌کند. با حمایت از رشد و توزیع سلول‌های T، نوعی از گلبول‌های سفید خون که از بدن در برابر عفونت محافظت می‌کنند، از عملکرد سیستم ایمنی نیز حمایت می‌کند. علاوه بر این، ویتامین A منجر به سلامت سلول‌های پوست، سلامت باروری مردانه و زنانه و رشد جنین می‌شود.

Vitamin A and the Immune System

این مقاله علمی منتشر شده در NIH به صورت تخصصی نقش ویتامین A را در تنظیم ایمنی سلولی، تقویت غشای مخاطی و رشد سلول‌های T بررسی می‌کند.

مکمل ویتامین A برای سلامت بینایی

ویتامین A برای بینایی و سلامت چشم ضروری است. مصرف کافی ویتامین A در رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از برخی بیماری‌های چشمی، مانند دژنراسیون ماکولا که با افزایش سن رخ می‌دهد، کمک کند.

ویتامین A و محافظت از بدن در برابر سرطان

ویتامین آ به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، میوه‌ها و سبزیجات غنی از کاروتنوئید بدن را در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت می‌کنند.

ضرورت ویتامین A برای باروری و رشد جنین

ویتامین A برای تولید مثل مردان و زنان ضروری است زیرا در رشد اسپرم و تخمک نقش دارد. همچنین برای سلامت جفت، رشد و نگهداری بافت جنین و رشد جنین حیاتی است. بنابراین، ویتامین A برای سلامت افراد باردار و نوزادان در حال رشد آنها و همچنین افرادی که در تلاش برای باردار شدن هستند، ضروری است.

Vitamin D and the Immune System – Journal of Investigative Medicine

منبعی معتبر که نقش ویتامین D را در تنظیم ایمنی ذاتی و تطبیقی، پیشگیری از بیماری‌های خودایمنی و تنظیم پاسخ‌های التهابی نشان می‌دهد.

ویتامین D چیست؟

ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها و ماهیچه‌های کودک بسیار مهم است. ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم و فسفات غذا را جذب کند که برای استخوان‌های سالم و قوی مهم هستند. فقط تعداد کمی از غذاها (برخی از انواع ماهی) به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند و به سختی می‌توان ویتامین D کافی را از طریق غذا دریافت کرد. مارگارین، شیر خشک و برخی از انواع شیر ویتامین D دارند، اما اکثر مردم تنها یک چهارم (یا حتی کمتر) ویتامین D مورد نیاز خود را از غذا دریافت می‌کنند.

بیشتر ویتامین D در پوست هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته می‌شود. علاوه بر ایجاد مشکلاتی در استخوان‌ها و ماهیچه‌ها، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D با سایر مشکلات سلامتی از جمله: خطر بالای سرطان روده، بیماری قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی، مشکلات ایمنی (نحوه مبارزه بدن با عفونت‌ها) مرتبط است و بیماری‌های خود ایمنی (از جمله دیابت).

کدام کودکان بیشتر به ویتامین D نیاز دارند؟

کودکانی که از همه بیشتر به ویتامین دی نیاز دارند عبارتند از:

• کودکان با پوست بسیار تیره. رنگ تیره پوست آنها (ملانین) به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می‌کند و زمان مورد نیاز آنها را در مقابل نور خورشید برای ساختن طبیعی ویتامین D افزایش می‌دهد.
• کودکانی که پوست آنها به ندرت در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد. کسانی که در داخل خانه می‌مانند یا لباس‌های پوشیده می‌پوشند.
• نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا می‌آیند.
• نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند و دارای یک یا چند مورد از عوامل خطر فوق هستند. شیر مادر بهترین نوع غذا برای نوزادان است، اما حاوی ویتامین D زیادی نیست. نوزاد ذخیره اولیه ویتامین D خود را از مادر دریافت می‌کند. بنابراین، اگر مادرشان ویتامین D کم داشته باشد و یا اگر پوست تیره داشته باشد، در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند.
• کودکان مبتلا به بیماری‌هایی که بر نحوه جذب و کنترل ویتامین D بدن تأثیر می‌گذارند، مانند بیماری کبد، بیماری کلیوی، مشکلات جذب غذا (مانند فیبروز کیستیک، بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده) و برخی داروها (مانند برخی از داروهای صرع).

WHO Guideline: Vitamin A supplementation for infants and children

راهنمای رسمی سازمان جهانی بهداشت درباره مکمل‌یاری با ویتامین A در نوزادان و کودکان برای تقویت ایمنی، بینایی و رشد.

بهترین روش های تقویت سیستم ایمنی کودک

برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک باید از راهکارهای موثری استفاده کرد که در ادامه به توضیح این راهکارها پرداخته ایم:

رژیم غذایی مناسب کودک برای تقویت سیستم ایمنی

یک رژیم غذایی سالم یعنی با مقدار زیادی میوه و سبزیجات (پنج وعده در روز توصیه می‌شود و باید نیمی از هر بشقاب غذا را مصرف کند)، غلات کامل و پروتئین بدون چربی است. یک رژیم غذایی سالم همچنین دارای لبنیات یا منبع دیگری از کلسیم و چربی‌های سالم مانند روغن‌های گیاهی است.

خواب کافی کودک برای تقویت سیستم ایمنی کودک

همه ما برای شادابی و انرژی بخشیدن به بدن خود به خواب نیاز داریم و این شامل کودکان نیز می‌شود. میزان خواب مورد نیاز کودک بر اساس سن (از 12 تا 16 ساعت در روز برای نوزادان تا هشت تا 10 ساعت برای نوجوانان) و همچنین از کودکی به کودک دیگر متفاوت است.

مدیریت استرس کودک و تقویت سیستم ایمنی کودک

استرس باعث می شود ما کمتر سالم بوده و مستعد ابتلا به عفونت باشیم. بچه‌ها باید زمان استراحت برای بازی داشته باشند و با فعالیت‌ها و افرادی که آنها را خوشحال می‌کنند شاد شوند. زمانی را به عنوان یک خانواده با هم بگذرانید و فرصت هایی را برای فرزندان خود ایجاد کنید تا در مورد هر چیزی که ممکن است آنها را نگران کند صحبت کنند.

رعایت بهداشت و تقویت سیستم ایمنی کودک

رعایت اقدامات احتیاطی ساده برای کمک به حفظ سلامت خانواده و کودک می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد. دست‌هایتان را بشویید. سرفه و عطسه خود را با آرنج بپوشانید. تا جایی که می‌توانید از افراد بیمار دوری کنید. ماسک‌ها نیز می‌توانند کمک کنند، به خصوص در فضاهای داخلی شلوغ.

مکمل ویتامین AD چه تاثیری برای تقویت سیستم ایمنی کودک دارد؟

ویتامین A و ویتامین D هر دو برای یک سیستم ایمنی قوی در کودکان ضروری هستند و هر کدام نقش های منحصر به فرد اما مکمل ایفا می کنند.

تاثیر ویتامین A بر تقویت سیستم ایمنی کودک

• حفظ سلامت مخاط: ویتامین A به سلامت پوست و غشاهای مخاطی (مانند غشاهای پوششی مجاری تنفسی و گوارشی) کمک می کند و اولین خط دفاعی در برابر عفونت ها را تشکیل می دهد.
• عملکرد سلول های ایمنی: از تولید و عملکرد گلبول های سفید خون، از جمله لنفوسیت هایی که برای پاسخ ایمنی حیاتی هستند، پشتیبانی می کند.
• خواص آنتی اکسیدانی: ویتامین A به عنوان یک آنتی اکسیدان به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند که می تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند.

مکمل ویتامین D و ویژگی های آن

• تنظیم واکنش های ایمنی: ویتامین D تقویت سیستم ایمنی کودک را تعدیل می کند و تضمین می کند که به طور موثر به عوامل بیماری زا پاسخ می دهد و در عین حال خطر التهاب بیش از حد را کاهش می دهد که می تواند باعث آسیب بافت شود.
• جلوگیری از بیماری های خود ایمنی: با تنظیم سلول‌های ایمنی مانند سلول‌های T و سلول‌های دندریتیک، به پیشگیری از بیماری‌های خودایمنی کمک می‌کند و احتمال حمله سیستم ایمنی به بافت‌های بدن را کاهش می‌دهد.

ویتامین‌های A و D با هم به یک پاسخ ایمنی متعادل در کودکان کمک می‌کنند. سطوح کافی از هر دو ویتامین به محافظت در برابر عفونت‌ها، کاهش شدت بیماری‌ها، حمایت از سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند و آنها را برای رشد و مقاومت کودکان در برابر بیماری‌ها حیاتی می‌کند.

روش و میزان مصرف ویتامین A D برای کودکان و نوزادان

در ادامه روش و میزان مصرف ویتامین AD را برای تقویت سیستم ایمنی کودک و نوزادان شرح داده ایم:

• 0 تا 6 ماه: 1 میلی لیتر
• ۷ تا ۱۲ ماه: 1 میلی لیتر
•  ۱ تا ۸ سال: 1 میلی لیتر روزانه به طور مستقیم در دهان چکانده شود.

قطره مکمل ویتامین آ د بدون قند ویتاپدیا کودکان

مکمل ویتامین آ + د ویتاپدیا با تامین دو ویتامین ضروری مورد نیاز بدن تولید شده است. این محصول دارای طعم پرتقال می‌باشد که منجر به افزایش پذیرش مصرف کودکان می‌گردد و به علت آنکه قطره بدون قند است در افراد مبتلا به دیابت و یا کودکانی که تحت رژیم تغذیه‌ای خاصی هستند، قابلیت استفاده دارد. نکته قابل توجه در استفاده از قطره ویتامین آ+ د کمک به بهبود سلامت استخوان و تقویت بینایی و تقویت سیستم ایمنی کودک می‌باشد. قطره ویتامین آ+د ویتاپدیا فاقد پارابن و الکل است و با توجه به عدم استفاده از لاکتوز و گلوتن برای افرادی که منع مصرف این ترکیب را در رژیم غذایی خود دارند امن و قابل استفاده می‌باشد.

جمع بندی

در این مطلب به بررسی خواص مکمل ویتامین آ د برای کودکان پرداختیم و از ویژگی های آن و روش مصرف در سنین مختلف و تقویت سیستم ایمنی کودک گفتیم. در صورتی که سوالی و مشکلی در این حوزه دارید میتوانید در بخش کامنت ها با ما در ارتباط باشید.