نکات مهم در مصرف مکمل آهن برای نوزادان و 3 ویتامین برای جذب بهتر

مصرف مکمل آهن برای نوزادان یکی از مهمترین مسائله تغذیه ای نوزاد در سنین مختلف است. مکمل آهن برای نوزادان سبب ایجاد رشد مغزی بهتر و داشتن گلبول های قرمز بیشتر و سالم تر میشود. در این مطلب قصد داریم با شما در خصوص روش و زمان مصرف آهن برای نوزادان در سنین مختلف صحبت کنیم. در صورتی که کودک نوزادی در راه دارید و یا در حال حاضر فرزند شما در سنین نوزادی است این مطلب برای شماست. همراه ما باشید.

ویتامین های مورد نیاز کودکان و مکمل آهن برای نوزادان

در ابتدای مطلب به بررسی گروهی از ویتامین ها که باید در نوزادی تا خردسالی به فرزندتان بدهید صحبت میکنیم  و در ادامه به توضیح این ویتامین ها و اثرها آن ها روی بدن نوزاد میپردازیم:

مصرف مکمل کلسیم برای نوزادان

کلسیم عنصر اساسی ساختمان استخوان‌ها و دندان‌ها است. هر چه کودک شما در این سنین استخوان بیشتری بسازد، در دهه های بالاتر و زمانی که از دست دادن استخوان شروع می‌شود، ذخیره بیشتری خواهد داشت. مکمل کلسیم کودک یکی از مهمترین مکمل های تغذیه ای است که باید با مشورت با پزشک فرزند خود به صورت مستمر از آن استفاده کنید.

Iron Supplementation for Infants and Children

دستورالعمل رسمی سازمان جهانی بهداشت (WHO) درباره زمان‌بندی، دوز و نحوه مصرف مکمل آهن در نوزادان و کودکان زیر 5 سال.

ویتامین B12 و سایر ویتامین های گروه B برای نوزادان

ویتامین‌های B برای متابولیسم، انرژی و سلامت قلب و سیستم عصبی مهم هستند. یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه ب، B12 است.

مکمل ویتامین D برای استخوان های محکم بدن کودک شما

ویتامین D با کلسیم برای ساختن استخوان‌های قوی مفید می‌باشد. همچنین ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های مزمن در مراحل بعدی زندگی کمک کند. نوزادان چه آن هایی که از شیر مادر تغذیه می کنند و چه نوزادانی که شیر خشک می خورند باید ویتامین د به نسبت رژیم غذایی که دارند، با نظر پزشک دریافت کنند.

Iron Needs of Infants and Children – American Academy of Pediatrics (AAP)

راهنمای دقیق آکادمی اطفال آمریکا درباره نیاز روزانه آهن و زمان شروع مکمل برای نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند.

سیستم ایمنی و مکمل آهن برای نوزادان

آهن به گلبول‌های قرمز کمک می‌کند تا اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند. میزان آهن مورد نیاز کودکان بین 7 تا 10 میلی گرم (میلی گرم) در روز متغیر است. در سنین نوجوانی، پسران حدود 11 میلی گرم در روز و دخترانی که قاعدگی را شروع کرده اند، به مقدار بیشتری، حدود 15 میلی گرم نیاز دارند.

اهمیت مصرف مکمل آهن برای نوزادان چیست؟

آهن برای ساخت گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کنند مورد نیاز است. همچنین نقش مهمی در رشد مغز، مبارزه با عفونت‌ها و رشد کودک دارد. کمبود آهن در کودکان، به ویژه کودکان نوپا، غیر معمول نیست. کم خونی فقر آهن در دوران بارداری نیز با تولد نوزاد کم وزن و افسردگی پس از زایمان همراه است. برخی از مطالعات همچنین افزایش خطر مرگ نوزاد را بلافاصله قبل یا بعد از تولد نشان می دهد.

همچنین در مورد معرفی قطره آهن خوب بدون سیاهی دندان کودک بیشتر بدانید.

بهترین زمان و روش استفاده از مکمل آهن برای نوزادان

از 4 ماهگی به کودک خود مکمل آهن بدهید. این مکمل را تا زمانی که کودک دو وعده یا بیشتر در روز از غذاهای غنی از آهن بخورد به او ادامه دهید. اینها شامل غلات غنی شده با آهن، گوشت پوره شده و پوره سیب زمینی شیرین است.سعی کنید سوسپانسیون یا قطره آهن نوزاد را با معده خالی حدود 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا به نوزاد بدهید. برخی از کودکان ممکن است برای جلوگیری از درد معده نیاز به مصرف آهن با غذا داشته باشند. ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. سعی کنید آهن را همراه با یک لیوان آب پرتقال یا غذای دیگری حاوی ویتامین C به او بدهید.

نکات مهم در استفاده صحیح از مکمل آهن برای نوزادان

برای مصرف مکمل آهن به نوزاد و یا کودک باید نکاتی را رعایت کنید که ما آن‌ها در این بخش از مقاله توضیح می‌دهیم:

نکته شماره یک: مصرف روزانه مکمل آهن به عنوان اصل مهم در نوزادان و کودکان خردسال 6 تا 23 ماهه توصیه می‌شود که در محیط‌هایی زندگی می‌کنند که کم خونی بسیار شایع است.

نکته شماره دو: اگر کودک آهن کافی دریافت نکند، دچار کم خونی می‌شود. کم خونی زمانی که گلبول‌های قرمز خون کافی در بدن وجود نداشته باشد یا توانایی نوزاد برای حمل اکسیژن در سراسر بدن کاهش یابد، اتفاق می افتد. دلایل زیادی برای کم خونی وجود دارد. در کودکان خردسال، یکی از علل شایع کمبود آهن است.

نکته شماره سه: مقدار روزانه آهن برای کودکان 1 تا 3 سال 7 میلی گرم و برای بزرگسالان و کودکان 4 سال و بزرگتر 18 میلی گرم در روز است.

نکته شماره چهار: نوزادان 7 تا 12 ماهه به 11 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. کودکان نوپا 1 تا 3 ساله به 7 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. کودکان 4 تا 8 ساله به 10 میلی گرم نیاز دارند در حالی که کودکان بزرگتر 9 تا 13 ساله به 8 میلی گرم نیاز دارند. پسران نوجوان باید 11 میلی گرم آهن در روز و دختران نوجوان باید 15 میلی گرم آهن دریافت کنند.

نکته شماره پنج: قرص آهن ممکن است باعث مشکلات معده مانند سوزش سر دل، حالت تهوع، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات شود. به کودک روزانه مقدار زیادی مایعات، میوه، سبزیجات و فیبر بدهید. قرص‌های آهن می‌‍توانند رنگ مدفوع کودک را به رنگ سیاه مایل به سبز یا خاکستری تغییر دهند که طبیعی است.

همچنین درمورد 4 روش درمان کم خونی در کودکان بیشتر بدانید.

حل مشکل سیاه شدن دندان با مکمل آهن برای نوزادان

همیشه کودکانی را می بینیم که به دلیل مصرف قطره آهن دچار سیاهی دندان می شوند. اما این عارضه تقریبا در حال برطرف شدن است، چرا که بیشتر پزشکان و متخصصین اطفال، قطره آهن لیپوزومال را برای کودکان تجویز می کنند. این نوع مکمل آهن علاوه بر جلوگیری از سیاه شدن دندان، جذب بالاتری دارد و از طرفی کودک دچار یبوست و دل درد نمی شود.

Iron supplementation and the prevention of iron deficiency anemia in infants – NIH

مرجع تخصصی منتشر شده در PubMed که تأثیر ویتامین C در جذب آهن و خطرات مصرف بیش از حد آن را بررسی کرده است.

مکمل آهن برای نوزادان بدون قند آیرون پلاس ویتاپدیا

شاید خیلی از مادران در جریان نباشند که مکمل آهن برای نوزادان انواع مختلف دارد و در این میان بهترین نوع قطره یا سوسپانسیون آهن، نوع لیپوزومال آن می باشد. سوسپانسیون آیرون پلاس مولتی ویتامین بدون قند ویتاپدیا کودکان حاوی 15 میلی گرم آهن لیپوزومال می باشد که از سیاهی دندان و یبوست جلوگیری کرده و همچنین دارای طعم پرتغال بوده که باعث تمایل بیشتر نوزاد به خوردن سوسپانسیون می باشد. همچنین قطره آهن لیپوزومال بدون قند کودکان ویتاپدیا نیز یک محصول مشابه دارای 11 میلی گرم آهن لیپوزومال و طعم خوب می باشد.

جمع بندی

مصرف یک سری ویتامین ها برای نوزادان و کودکان واجب است که به توضیح آن ها پرداختیم. یکی از مهمترین آن ها قطره آهن است؛ اما مصرف این مکمل برای فرزندتان قوانینی دارد تا او دچار اسهال و یا دل درد نشود. همچنین برای جلوگیری از سیاه شدن دندان های کودکتان باید از آهن لیپوزومال استفاده کنید که بهترین قطره آهن را به شما معرفی کردیم.