راهنمای پیشگیری و درمان آلرژی کودکان

آلرژی در کودکان یکی از مشکلات شایع فصل‌های بهار و پاییز است که می‌تواند به شکل عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم و حتی مشکلات گوارشی بروز کند. آگاهی والدین از عوامل محرک آلرژی و انتخاب راهکارهای درست، نقش مهمی در درمان آلرژی کودکان دارد. این مقاله به بررسی عوامل ایجاد آلرژی، راهکارهای طبیعی و پزشکی برای کاهش علائم، و اهمیت تغذیه سالم و مصرف مکمل‌هایی مانند امگا پلاس می‌پردازد؛ مکملی سرشار از امگا ۳ و ویتامین‌های A، D3 و E که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش واکنش‌های التهابی کمک کند.

بخش مقاله	نکات کلیدی
دلایل شایع آلرژی کودکان	گرده گیاهان، گرد و غبار، غذاهای حساسیت‌زا، موی حیوانات خانگی
علائم آلرژی در کودکان	عطسه، خارش و قرمزی چشم، گرفتگی بینی، کهیر، مشکلات گوارشی
روش‌های خانگی برای کاهش علائم	شست‌وشوی بینی با سرم، تهویه مناسب اتاق، دوری از عوامل حساسیت‌زا
درمان پزشکی آلرژی	داروهای آنتی‌هیستامین، اسپری بینی، مشورت با متخصص آلرژی
نقش تغذیه در کنترل آلرژی	مصرف میوه‌ها و سبزیجات ضدالتهاب مثل مرکبات، سبزیجات سبز و ماهی‌های چرب
اهمیت تقویت سیستم ایمنی	ایمنی قوی باعث کاهش شدت و دفعات بروز آلرژی می‌شود
نقش مکمل‌ها در درمان آلرژی کودکان	مکمل‌هایی مانند امگا پلاس (امگا ۳ + ویتامین‌های A, D3, E) در کاهش التهاب و بهبود ایمنی موثر هستند

آلرژی فصلی کودکان چیست و چرا در بهار شایع‌تر است؟

آلرژی فصلی (تب یونجه یا رینیت آلرژیک) زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی کودک نسبت به آلرژن‌های موجود در هوا مانند گرده، هاگ‌های کپک و کنه‌های گرد و غبار بیش از حد واکنش نشان می‌دهد و علائمی مانند عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم و احتقان ایجاد می‌کند. این آلرژی‌ها در فصل بهار به دلیل قرار گرفتن در معرض گرده و سایر آلرژن‌ها بدتر می‌شوند که والدین حتما باید به دنبال درمان آلرژی کودکان باشند. دلایلی که باعث می‌شود آلرژی‌های فصلی در بهار شایع‌تر باشند:

1.سطوح بالای گرده

در فصل بهار درختان، علف‌ها و گل‌ها مقدار زیادی گرده را در هوا آزاد می‌کنند. آلرژن‌های رایج بهاری شامل گرده بلوط، غان، افرا و چمن است.

2.آب و هوای گرمتر و شرایط باد

دماهای گرمتر باعث گلدهی گیاه می‌شود و قرار گرفتن در معرض گرده را افزایش می‌دهد. باد گرده‌ها را در فواصل طولانی پخش کرده و استنشاق آن را آسان می‌کند.

3.سیستم ایمنی نابالغ در کودکان

سیستم ایمنی کودکان هنوز در حال رشد است و باعث می‌شود آنها نسبت به آلرژن‌ها واکنش نشان دهند. همچنین قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی‌زا در دوران کودکی می‌تواند خطرات آلرژی را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد.

4.افزایش فعالیت در فضای باز

در فصل بهار زمان بیشتری را در خارج از خانه می گذرانیم و از این رو قرار گرفتن در معرض آلرژن‌های موجود در هوا را افزایش می‌دهد. مثلا گرده به لباس، مو و پوست می‌چسبد و علائم را بدتر می‌کند.

منبع معتبر

علائم حساسیت بهاری در کودکان را چگونه تشخیص دهیم؟

آلرژی بهاری در کودکان اغلب با سرماخوردگی معمولی اشتباه گرفته می‌شود، اما شناخت علائم کلیدی می‌تواند به والدین کمک کند تا بین این دو تفاوت قائل شوند و به دنبال درمان مناسب باشند.

1.علائم شایع آلرژی بهاری در کودکان

شناخت آلرژی در بهار برای انجام اقدامات لازم برای درمان آلرژی کودکان مستلزم شناخت علائم آن است که در این بخش به معرفی این علائم پرداخته ایم:

• عطسه های مکرر: به طور ناگهانی، به ویژه پس از بازی در خارج از خانه اتفاق می‌افتد.
• آبریزش یا گرفتگی بینی: ترشحات شفاف و آبکی بینی (بر خلاف مخاط غلیظ ناشی از سرماخوردگی).
• خارش، آبریزش چشم: اغلب به دلیل قرار گرفتن در معرض گرده قرمز و تحریک می‌شود.
• سرفه مداوم: ناشی از چکه پس از بینی (تخلاط از گلو خارج می‌شود).
• خارش بینی، گلو یا گوش: یک شاخص کلیدی از واکنش‌های آلرژیک.
• بدتر شدن علائم در خارج از منزل: علائم آلرژی در هنگام صبح که سطح گرده‌ها بالا است، شدیدتر می‌شوند.
• خستگی و تحریک پذیری: خواب ضعیف به دلیل احتقان و مشکلات تنفسی.
• حلقه های تیره زیر چشم (براق کننده های آلرژیک): به دلیل احتقان بینی که جریان خون را محدود می‌کند.
• واکنش های پوستی: برخی از کودکان دچار کهیر یا شعله‌ور شدن اگزما می‌شوند.

2.چگونه می توان آلرژی را از سرماخوردگی متمایز کرد؟

در جدول زیر تمایزات میان آلرژی فصلی و سرماخوردگی در کودکان در فصل بهار آورده شده است:

ویژگی	آلرژی فصلی	سرماخوردگی
عطسه کردن	ترکیدن های مکرر	گاه به گاه
مخاط بینی	شفاف و آبکی	ضخیم، زرد/سبز
خارش چشم/بینی/گلو	بسیار رایج است	نادر
تب	خیر	گاهی اوقات
مدت زمان علائم	چند هفته/ماه	7-10 روز
الگوی فصلی	بهار/پاییز	در تمام طول سال

منبع معتبر

مهم‌ترین عوامل تحریک کننده آلرژی بهاری در کودکان

آلرژی بهاری در کودکان عمدتاً ناشی از آلرژن‌هایی است که در طول فصل شیوع بیشتری پیدا می‌کنند. این آلرژن‌ها سیستم ایمنی را تحریک می‌کنند و باعث ایجاد علائمی مانند عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم و سرفه می‌شوند. لذا برای درمان آلرژی کودکان، محرک‌های رایج آلرژی بهاری در کودکان به شرح زیر می‌باشد:

1.گرده درختان، علف ها و گل ها

درختان، علف‌ها و گل‌ها گرده را در هوا آزاد می‌کنند که استنشاق می‌شود و واکنش‌های آلرژیک بوجود می‌آیند. منابع ایجاد آلرژی در گیاهانی همچون درختان بلوط، توس، سرو، افرا و کاج. چچم و علف برمودا می‌باشند که صبح‌های زود و روزهای بادی بیشتر می‌شوند.

2.اسپورهای کپک

مناطق مرطوب در خانه‌ها (حمام، زیرزمین) و فضاهای بیرونی (تپه‌های برگ، چمن) که بعد از باران و در محیط‌های مرطوب بدتر است

3.گرد و غبار و مایت های گرد و غبار

در فرش، ملافه، اسباب بازی‌های پر شده و پرده انباشته شده است. هنگام خانه تکانی و تمیزکاری در فصل بهار یا زمانی که پنجره‌ها باز هستند، ورود مواد حساسیت‌زا در فضای باز بیشتر می‌شود.

4.شوره و بزاق حیوان خانگی

گربه‌ها، سگ‌ها و سایر حیوانات خانگی سلول‌های پوستی (موه) حاوی مواد حساسیت‌زا را از دست می‌دهند این ریزش‌ها در فصل بهار بیشتر و بدتر می‌شوند و در نتیجه منجر به بروز آلرژی فصلی در انسان می‌گردد.

5.آلودگی هوا و دود

علت اصلی آن انتشار خودرو، آلودگی صنعتی و دود سیگار است. وقتی بدتر است که در مناطق شهری با سطح آلودگی بالا قرار بگیرید.

6.غذاهای واکنش متقاطع (سندرم آلرژی دهان – OAS)

برخی از میوه‌ها و سبزیجات تازه پروتئین‌هایی مشابه گرده دارند. محرک های رایجی مثل سیب، هلو، هویج (برای آلرژی به گرده غان).

منبع معتبر

روش‌های پیشگیری و درمان آلرژی کودکان

آلرژی بهاری در کودکان را می توان با کاهش قرار گرفتن در معرض آلرژن ها و تقویت سیستم ایمنی کنترل و از آن پیشگیری کرد. در اینجا راهکارهای موثری برای درمان آلرژی کودکان آورده شده است:

1.قرار گرفتن در معرض گرده را به حداقل برسانید

راهکارهایی که در ادامه معرفی می کنیم می تواند به درمان آلرژی کودکان بسیار کمک کند:

شمارش روزانه گرده را بررسی کنید

میزان گرده موجود در هوا را از طریق وب سایت هایی که این آمارها را منشر می کنند بررسی کنید. فعالیت های خارج از منزل را در روزهای پر گرده مخصوصاً در صبح محدود کنید.

پنجره ها را بسته نگه دارید

پنجره ها و درهای خانه و ماشین را ببندید تا از ورود گرده ها جلوگیری شود. همچنین در ساعات اوج گرده، کودک را تشویق کنید که در خانه بماند و بازی کند. سطح گرده بین ساعت 5 صبح تا 10 صبح بالاترین میزان است، بنابراین برنامه ریزی کنید که کودک برای بازی در فضای باز اواخر بعد از ظهر از خانه خارج شود. باید به یاد داشته باشید تا برای درمان آلرژی کودکان بعد از بازی در فضای باز دست‌ها را بشویید و لباس‌هایشان را عوض کنید چون گرده به لباس، پوست و مو می چسبد.

به یاد دداشته باشید بلافاصله پس از فعالیت در فضای باز دوش بگیرید و لباس خودتان کودک را عوض کنید. از خشک کردن لباس‌ها و ملحفه‌ها در بیرون خودداری کنید، زیرا می‌توانند گرده‌ها را جمع کنند.

برای تامین ویتامین های لازم برای درمات آلرژی کودکان اینجا کلیک کنید.

2.آلرژن های داخلی را برای درمان آلرژی کودکان کاهش دهید

مرتباً تمیز و جاروبرقی بزنید و از جاروبرقی فیلتر HEPA برای از بین بردن گرده، کنه‌های گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی استفاده کنید. سطوح را به جای پارچه خشک با یک پارچه مرطوب گردگیری کنید تا مواد حساسیت‌زا را به دام بیندازید. پیشنهاد می‌شود از دستگاه تصفیه هوا با فیلتر هپا استفاده کنید چون به فیلتر کردن گرده، گرد و غبار و هاگ‌های کپک از هوای داخل خانه کمک می کند. حتما ملحفه‌ها، روبالشی‌ها و اسباب‌بازی‌های پرشده را هر هفته در آب داغ (130 درجه فارنهایت/54 درجه سانتی‌گراد) بشویید تا کنه‌های گرد و غبار را از بین ببرید.

برای کاهش رشد کپک سطوح رطوبتی را با استفاده از رطوبت گیر زیر 50% نگه دارید. همچنین حمام‌ها، آشپزخانه‌ها و زیرزمین‌ها را به طور مرتب تمیز کنید تا از ایجاد کپک جلوگیری کنید.

3.تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه

مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را برای درمان آلرژی کودکان افزایش دهید؛ ویتامین C (پرتقال، توت فرنگی، فلفل دلمه ای) تولید هیستامین را کاهش می‌دهد. ویتامین D (تخم مرغ، شیر غنی شده، قرار گرفتن در معرض نور خورشید) از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند. خوراکی ها و مکمل های شامل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سالمون، دانه کتان، گردو، التهاب و واکنش‌های آلرژیک را کاهش می‌دهد.

مصرف پروبیوتیک‌ها برای سلامت روده و درمان آلرژی کودکان نیز مفید هستند. ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده به حفظ تعادل سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی کمک می‌کنند. نوشیدن مقدار زیادی آب و چای‌های گیاهی (مانند بابونه) و بطور کلی هیدراته نگه داشتن بدن ​​به دفع آلرژن ها و درمان آلرژی کودکان بسیار کمک می‌کند.

همچنین در مورد مهمترین مزایای مصرف شربت امگا 3 کودکان اطلاع پیدا کنید.

4.داروها و درمان های طبیعی

از اسپری های بینی ضد حساسیت برای درمان آلرژی کودکان استفاده کنید چون به پاکسازی گرده از مجاری بینی و جلوگیری از احتقان کمک می‌کند. عسل محلی (داروی اثبات نشده اما محبوب) بدن را در معرض مقادیر کمی گرده قرار می‌دهد و حساسیت را کاهش می‌دهد. برای آلرژی های متوسط ​​تا شدید، پزشکان اطفال ممکن است آنتی هیستامین ها را برای درمان آلرژی کودکان توصیه کنند (مانند لوراتادین، ستیریزین).

5.یک روال خواب سالم برای درمان آلرژی کودکان

آلرژی‌ها می‌توانند خواب را مختل کنند، بنابراین از یک محیط خواب تمیز با موارد زیر اطمینان حاصل کنید:

• استفاده از روبالشی ها و تشک های ضد حساسیت
• شستن موها قبل از خواب برای از بین بردن گرده
• دور نگه داشتن حیوانات خانگی از اتاق خواب

منبع معتبر

نتیجه گیری

مدیریت و درمان آلرژی کودکان نیازمند ترکیبی از پیشگیری، تغذیه مناسب، مراقبت‌های بهداشتی و در صورت لزوم استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک است. با این حال، یکی از راه‌های مؤثر در کاهش علائم و تقویت مقاومت بدن، استفاده از مکمل‌های تقویتی است. مکمل امگا پلاس با دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین‌های A، D3 و E به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت زندگی کودکان کمک می‌کند. والدین می‌توانند با مشورت پزشک، این مکمل را به برنامه غذایی کودک خود اضافه کنند تا کودکشان در برابر آلرژی‌ها مقاوم‌تر و شاداب‌تر باشد.